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○○をやめたい!!~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~


誰かに対して怒りを感じた時、6秒数えるとその感情が収まるらしい。

アンガーマネジメントで使われている手法なのだけど……結構これが辞めたい習慣にも使える。

お酒やタバコの様な依存性の高い物でも、飲みたいな、吸いたいなと感じた時に視線を別に移しながら、本当に心から飲みたいのだろうかと一瞬自問してから視線を元に戻すと、欲求があっけなく収まっている。

コンビニに入り、菓子パンのコーナーの前に立ち寄ると、フワフワ甘い菓子パンたちが恐ろしいカロリーを抱えて微笑みかけてくる。

そんな時も、視線を別に移して本当にそれを食べたいのか自問する。

そうしているうちに6秒が経っているのだろう。

視線を戻すとそれほど欲しくなくなっている。

ストイックに我慢していると精神的に辛くなり目じりが吊り上がってくるけど、この方法って我慢というより立ち止まるだけなので結構簡単。

なかなかお酒やめられないな、タバコ辞められない、お菓子もやめられない、そしてアイツをぶん殴ってやりたい!……という方は是非試してほしい。

ヘタな薬よりかなり効果的ですよ。


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膝関節は、太ももの骨(大腿骨)とすねの骨(脛骨)をつなぐヒンジ関節です。 人体で最大かつ最も複雑な関節の 1 つであり、体重を支え、歩く、走る、跳ぶ、曲げるなどのさまざまな動きを可能にします。 膝関節に作用する筋肉には、大腿四頭筋、ハムストリングス、およびふくらはぎの筋肉が含まれます。 これらの筋肉は連携して膝関節を動かし、安定性とサポートを提供します。 この関節は複雑な構造で、靭帯の断裂、軟骨の

昨日で仕事納めとなりました。 セッションを受講していただいた皆様、一年間本当にありがとうございました。 来年も自ら学び続け、皆様により高品質なセッションを実施できるよう精進してまいりますので、引き続きよろしくお願いいたします。 今年は本当にきつい寒さとなっておりますので、体調を崩しませんようお過ごしください。 どうぞ良いお年をお迎えくださいね😊 お問い合わせはこちらです!!!(^^)! 👇👇

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