誰かに対して怒りを感じた時、6秒数えるとその感情が収まるらしい。
アンガーマネジメントで使われている手法なのだけど……結構これが辞めたい習慣にも使える。
お酒やタバコの様な依存性の高い物でも、飲みたいな、吸いたいなと感じた時に視線を別に移しながら、本当に心から飲みたいのだろうかと一瞬自問してから視線を元に戻すと、欲求があっけなく収まっている。
コンビニに入り、菓子パンのコーナーの前に立ち寄ると、フワフワ甘い菓子パンたちが恐ろしいカロリーを抱えて微笑みかけてくる。
そんな時も、視線を別に移して本当にそれを食べたいのか自問する。
そうしているうちに6秒が経っているのだろう。
視線を戻すとそれほど欲しくなくなっている。
ストイックに我慢していると精神的に辛くなり目じりが吊り上がってくるけど、この方法って我慢というより立ち止まるだけなので結構簡単。
なかなかお酒やめられないな、タバコ辞められない、お菓子もやめられない、そしてアイツをぶん殴ってやりたい！……という方は是非試してほしい。
ヘタな薬よりかなり効果的ですよ。
パーソナルトレーニングをご希望の方は下記のページからお問い合わせください(*^-^*)
い合わせください!(^^)!
👇👇👇
ホームページ
👇👇👇
Comments