今年も残り2週間と迫りました。
早いですね(^-^;
毎年ですがこの時期になると疲れがでて腰や背中が固まる方が多く来られます。
寒さが増す時期ですのでなかなか外で運動をするのが億劫になってしまうでしょう。
そんな時は「ネコ体操」やってみてください(*^-^*)
短時間で体が温もりますよ！！
四つん這いで、ゆっくりと背中を丸めてから、ゆっくりと反る所まで胸を落とします。
慌てずゆっくりと、回数に捕らわれずひたすら多い回数を繰り返してください。
背骨の神経をしっかりと活性化させて身体の動きも軽くなります！
是非やってみてくださいね(*^-^*)
運動を全くしたことが無い方も、当トレーニングルームでは気兼ねなく身体を動かしております。
パーソナルトレーニングですので個人の目的、体質、運動経験に合わせた内容を行います。
機能向上・姿勢改善・慢性的な痛みの緩和・リハビリ後の更なる生活レベルの向上等、様々な効果を得ることが出来ます。
宜しければ是非お問い合わせください(*^-^*)
お問い合わせはこちらです！！!(^^)!
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