更新日：2021年5月30日
最近時間のある時はよく歩いてます。
ゆっくりとマイペースで歩いてると、体のサイクルが整って
コロナ禍でついた脂肪も着々と落ちていく。
結構眠るのが苦手な方なのですが、このウォーキングを始めてから
とても心地よく眠れて朝もスッキリ。
一度やってみてください!(^^)!
で、歩くのもしんどい！足が痛い！という方は
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脊柱管狭窄症は、脊柱管と呼ばれる背骨の中にある管が狭くなる状態を指します。脊柱管は、脊髄や神経根と呼ばれる神経の束が通っている重要な通路です。 脊柱管狭窄症は、通常、脊柱の老化や変性が原因で起こります。椎間板の変性やヘルニアによって、脊柱管が狭くなることがあります。また、骨の異常成長や脊柱の変形、腫瘍の存在なども脊柱管狭窄症の原因となる場合があります。 脊柱管狭窄症の主な症状には、脊髄や神経根への
膝関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）をつなぐヒンジ関節です。 人体で最大かつ最も複雑な関節の 1 つであり、体重を支え、歩く、走る、跳ぶ、曲げるなどのさまざまな動きを可能にします。 膝関節に作用する筋肉には、大腿四頭筋、ハムストリングス、およびふくらはぎの筋肉が含まれます。 これらの筋肉は連携して膝関節を動かし、安定性とサポートを提供します。 この関節は複雑な構造で、靭帯の断裂、軟骨の