梅雨～HAGURUMA・千里山から駅近（徒歩3分）のパーソナルトレーニングジムより～

今年は例年よりも３週間位早い梅雨入りですね。

体調は大丈夫ですか？

この時期になると頭が重い、耳鳴りがする、そして眩暈が……という方が多く見受けられます。

湿度が高く蒸し暑い日が続き、気づかないうちに脱水症状という場合もあります。

また、新しい生活の環境の変化でストレス、疲れが現れる６月病。

食事、睡眠しっかりととれてますか？

しかも今は緊急事態宣言の中でよりストレスが溜まりやすい状況です。

身体が固まったり、気持ちが重くなってませんか？

パーソナルトレーニングで体を軽くしたい方、慢性的な痛みを取り除きたい方は下記のアドレスからご連絡くださいませ(^^)

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もし既に症状、予兆が出ている方は参考にしてくださいね。

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【眩暈が起きた時の対処方法】

① まずは座って休みましょう。

② 体を締めているベルトなどを緩めて体が楽な状態にします。

③ 頭を動かさないように、静かな場所で安静にしましょう。

④ 眩暈が長引くときは横になり、度合いが強い時は嘔吐に備えてください。

【危険な可能性がある場合の症状】

※脳血管障害の可能性もあるので救急車の手配をしてください。上半身を高く保ち横になって、頭を動かさない様に休んでください。

① 経験のない種類の激しい頭痛。

② 舌が上手く動かず、呂律が回らない。

③ 飲食物が呑み込みにくくなる。

④ 手足や口の周りの痺れ。

⑤ 激しい嘔吐をくりかえし。

⑥ 意識が朦朧とする。

⑦ 視野がせまくなる。

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