大阪は緊急事態宣言が出て１週間になります。体は大丈夫ですか？ストレスを抱えて心を病んでいませんか？ スポーツクラブにも通えないこういう時期は、せめてウォーキングやストレッチで体を固めないようにしましょうね。 ウォーキングもストレッチも面倒という方はこちら！ Cat &...

座る時間が長い仕事や座り方に癖の強いため、臀部から痛みを感じ足への影響も……という方からのお悩みを聞くことがあります。 座り方の修正、立ち方の修正をしようとして無理に背中に力が入ってませんか？ 無意識にでも骨に乗った姿勢を取るために、まずは呼吸の練習をしていただくことが多い...

膝が痛いという方からご連絡を頂くことが多いです。 太腿の表の筋肉を付けないとダメと病院で言われてトレーニングを始めたけれど、なかなか変化が現れないという話を聞きます。 膝関節を守るために必要な運動。 関節の修正、膝関節の動かし方等、これまでとは違った使い方で「楽になった！」...