亭島 和洋2021年5月11日1 分柔らかく~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~緊急事態宣言が延長になりましたね。 予想通りという方も多いかとは思いますが、それでも店舗経営されている方々は本当に大変だと思います。 勿論自粛期間中には不要不急の外出は控えてくださいね。 ただ、コロナだけが怖いわけでないのも事実です。...
亭島 和彦2021年4月15日1 分膝が痛い~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~膝が痛いという方からご連絡を頂くことが多いです。 太腿の表の筋肉を付けないとダメと病院で言われてトレーニングを始めたけれど、なかなか変化が現れないという話を聞きます。 膝関節を守るために必要な運動。 関節の修正、膝関節の動かし方等、これまでとは違った使い方で「楽になった!」...
亭島 和彦2021年4月11日3 分習慣をつける為の決意~HAGURUMA・千里山のパーソナルジムより~外にいる時に、強い気持ちで何かを決意する。 今日から、または明日からちゃんと家でトレーニングしよう! じゃあ内容は……ウォーミングアップを何分やって、スクワットを○○回、〇セット、そして……みたいな細かいメニュー。 で、家に帰ると心のスィッチが切り替わり果てしなくニートに近...