緊急事態宣言が延長になりましたね。
予想通りという方も多いかとは思いますが、それでも店舗経営されている方々は本当に大変だと思います。
勿論自粛期間中には不要不急の外出は控えてくださいね。
ただ、コロナだけが怖いわけでないのも事実です。
運動不足による機能の低下や免疫力の低下。毎日散歩しているから大丈夫？とも限りません。
知らず知らずのうちに動かせていない体の部分が固くなり、様々な日常動作に影響が出てくることもあると思います。
なので有酸素運動（散歩やジョギングetc.）だけではなく部屋でできるトレーニングも可能な限り行ってくださいね。
重りや器具がなくても、ご自身の体重を利用した内容でも十分全身に負荷をかけることが出来ます。どんなトレーニングがいいのかわからない方は「体幹トレーニング動画」でネット検索すると、これでもか！っていうくらい種目が紹介されております😊
それでもトレーニングに取り組みにくい……やっていて正しいのかわからない………もう、既に体が固まって痛い(泣）という方は下記のアドレスにお問い合わせくださいませ。
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