ブログを本当にさぼり続けて半年がたちました。……これから頑張ります。
最近皆さんは走る場面てありますか？
時々約束の時間などに送れそうになり、久々に走ったことはあるという方はおられるかもしれません。
確かにこれだけ便利な世の中だと、オンラインで仕事をしている方などは特に、ほぼ立たなくても生きていけますよね？（言い過ぎ？）
では最近久々に駆け足をしたという方、体が鉛のように重く感じませんでしたか？
運動頻度が極端に減少すると、昔は当たり前にできていたことが本当にできなくなります。
「走る」を例に挙げましたが、「歩く」事すらも困難になってしまう方も少なくありません。
日常から少しでも良いので、車などに頼り過ぎず自身の足で60分、いやせめて20～30分から歩き始めてみませんか？
また、歩くのは大丈夫だけど何故か走っても前に進まない方。筋力の低下も原因かもしれませんが、重心移動を忘れているかもしれませんし、足の動かし方も昔とは違うかもしれません。
足裏で床を後方に蹴るのではなく、膝を上げる方に意識を向けて足の設置時間を縮めてみてください。そして前に倒れるようにスタートして徐々に体を起こしてみましょう。
お！まだいけるかも！という希望が湧きますよ!(^^)!
しかし試したいけど膝が痛い、腰が痛くてウォーキングも続かないという方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください。
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