腰痛、経験ありますか？ 私は中学の時に腰椎を疲労骨折して以来、なんとか付き合ってきてます。 腰痛もまた様々な原因から始まりますが、皆さんはご自身の痛みの原因は分かりますでしょうか。 日常での動作の癖、競技スポーツでの動き、仕事での座り時間etc.…。...

座る時間が長い仕事や座り方に癖の強いため、臀部から痛みを感じ足への影響も……という方からのお悩みを聞くことがあります。 座り方の修正、立ち方の修正をしようとして無理に背中に力が入ってませんか？ 無意識にでも骨に乗った姿勢を取るために、まずは呼吸の練習をしていただくことが多い...

外にいる時に、強い気持ちで何かを決意する。 今日から、または明日からちゃんと家でトレーニングしよう！ じゃあ内容は……ウォーミングアップを何分やって、スクワットを○○回、〇セット、そして……みたいな細かいメニュー。 で、家に帰ると心のスィッチが切り替わり果てしなくニートに近...

湯船につかるのが面倒と思ってシャワーだけで済ませていた20代と比べて、週に4回くらいは湯船につかる40代の方が圧倒的に体の調子が良い……当たり前だけど。。。面倒なことをしていく事で色々なことが楽になりますね～！どんどん手間をける生活にしていこうと、ふと思っただけなので、本当...