亭島 和洋2021年4月25日1 分緊急事態宣言~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~大阪も3回目の緊急事態宣言が出ました。 スポーツクラブが休業となって、また運動不足に陥ってしまうという方も多いかと思います。 不要不急の外出はやめた方がいいですが、ウォーキングやジョギングなどでの健康維持はしっかりと継続してくださいね!(^^)!...
亭島 和洋2021年4月21日1 分腰痛~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~腰痛、経験ありますか? 私は中学の時に腰椎を疲労骨折して以来、なんとか付き合ってきてます。 腰痛もまた様々な原因から始まりますが、皆さんはご自身の痛みの原因は分かりますでしょうか。 日常での動作の癖、競技スポーツでの動き、仕事での座り時間etc.…。...
亭島 和彦2021年4月18日1 分姿勢を正すために~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~座る時間が長い仕事や座り方に癖の強いため、臀部から痛みを感じ足への影響も……という方からのお悩みを聞くことがあります。 座り方の修正、立ち方の修正をしようとして無理に背中に力が入ってませんか? 無意識にでも骨に乗った姿勢を取るために、まずは呼吸の練習をしていただくことが多い...
亭島 和彦2021年4月15日1 分膝が痛い~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~膝が痛いという方からご連絡を頂くことが多いです。 太腿の表の筋肉を付けないとダメと病院で言われてトレーニングを始めたけれど、なかなか変化が現れないという話を聞きます。 膝関節を守るために必要な運動。 関節の修正、膝関節の動かし方等、これまでとは違った使い方で「楽になった!」...